자존감 수업 나를 사랑하는 법 심리학 책 추천

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자존감 수업, 자신을 사랑하는 방법, 심리학 책 추천, 자존감은 중요합니다.그러나 잃어버린 자존심을 되찾기가 쉽진 않습니다.과거로 돌아가는 것도 벼락치기가 통하는 것도 신의 구원을 기다리는 수도 없어요.자신의 힘으로 마음의 균열을 발견하고 조금씩 채워야 할 긴 작업입니다.그런 의미에서 윤·홍규은 원장의<자존심 수업>는 기쁩니다.자존감의 중요성을 말하는 책은 많지만 막상”자존감 회복”때문에 어떻게 해야 하는지 자세히 안내하는 책은 흔하지 않아요.이 책은 좋은 이정표가 되어 주겠지.저자는 자존심이 낮은 사람들이 느끼는 감정을 해부합니다.감정을 이해하고 사용하는 방법도 가르쳐서 줍니다.자기 혐오, 죄책감, 무기력 등 자존심 낮은 사람들이 주로 빠져감정은 따로 있다고 합니다.이런 정서가 방문했을 때도 압도되지 않고 오히려 감정 에너지를 이용하고 남과 자신에 활용하는 방법을 가르칩니다.특히 가장 잘 느낀다”핵심 정서”를 발견하고 감정의 악순환에서 벗어나도록 도움을 줍니다.균형 잡힌 자기 사랑과 당당함은 덤입니다.

자존심 회복은 가능한지 가능합니다.자존감은 “자신을 어떤 높이로 받아들이느냐는 느낌”입니다.이 느낌은 “감정”에 영향을 받습니다.수시로 바뀝니다.그것에 자존심의 정도가 바뀔 때마다 그 느낌은 바뀝니다.오를 때는 흥분되지만 떨어질 때는 그만큼 두려움도 커집니다.자존심을 회복한 사람은 이 속도감이 뛰어납니다.내릴 때도 그다지 두려워하지 않고 오를 때도 다시 내리는 것을 알고 있으므로 대비합니다.잠시 자존감이 떨어졌다고 해서 민감하게 안 됩니다.사랑 때문도 내 탓도 아닌 자존심이 낮으면 대개 사랑이 서투릅니다.상대의 무관심에 화가 나고 내가 더 사랑하고 있다고 생각하니 외로운지도 모릅니다.그러나 자존심이 충족될 때까지 사랑을 연기할 필요는 없습니다.사랑은 자존심을 깎기도 하지만 그만큼 달래 주기도 합니다.힘든 이유는 여러가지 있을지도 모릅니다.섣불리 사랑 때문이라고 결론짓고는 안 됩니다.”나에 자존심 문제가 있었어.”그러니까 그동안 힘든 거구나”정도만 알면 됩니다.이제부터 시작입니다.

적당한 거리가 나를 지키는 완벽한 인간 관계는 없습니다.부자 관계도 멀어질 수 있고 형제들도 나이에 2차례 만나게 되는 게 현대인의 관계입니다.가족으로부터 멀어지는 게 순리입니다.더구나 사회 생활에서 만난 사람들과 좋은 관계를 유지하려고 전전긍긍할 필요는 없습니다.많은 사람이 관계에 대한 강박 관념에서 자신을 괴롭힙니다.자신의 인간 관계를 냉철히 평가하거나 조이지 마세요.마음의 여유를 가지는 것이 중요합니다.퇴근하듯 사람의 생각도 잠시 내려놓으세요.감정과 에너지 감정이 자신이라고 생각하는 사람이 많습니다.그러나 감정은 내가 아니라”제가 쓰는 에너지에 불과하다”입니다.인생이라는 길에 자전거를 타고 가려고 생각하고 보세요.어떤 감정에 만나느냐에 따라서 자전거의 속도가 정해집니다.그러나 자전거는 속도만으로 움직이지 않습니다.핸들을 어디에 끊느냐가 더 중요합니다.감정은 중요하지만 그렇다고 절대적인 요소가 없습니다.자신이 느끼는 감정이 무엇인지를 알고 대응하면 그것으로 충분합니다.

받아들이고, 원하는 지속하라.나쁜 습관을 버리려면 4개의 과정이 필요합니다.” 받아들인다”” 원하는 “” 척한다””지속하는 “나에게 낡은 나쁜 습관이 있다는 것, 그 습관이 나를 괴롭힌다는 사실에서 받아들여야겠군요.그리고 그 습관을 끊기 위해서 간절히 바라야 합니다.또 새로운 습관이 될 때까지는 기존의 습관은 그만둔 척 해야 합니다.적어도 2개월 이상은 필요합니다.마지막으로 습관은 언제나 재발합니다.한꺼번에 모든 변화가 이루어지는 것은 아닙니다.지속이 중요합니다.5개 질문, 자신의 결정을 존중하려면 다음의 질문에 자주 답하면 됩니다.”나의 고민은 무엇인가?무엇을 해야 하는가?어느 사이의 선택?이 결정을 언제까지 내려야 하는가?”결정의 유효성은 언제까지야?”이들의 질문이 결정을 내리는데 도움이 됩니다.이때 제한 시간을 넘기면서도 고민할 수 있습니다.계속 고민하게 결정했을 때입니다.처음의 고민의 갈림길에서 시간을 걸고 하는 선택이 더 있었습니다.그것을 선택한 결과에 불과합니다.

결론 자존심이 높다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다.그래도 자존심은 우리의 인생의 다양한 영역에서 필요합니다.이 책은 평소 갖고 있던 자존심에 대한 여러가지 의문에 답하고 줍니다.균형 잡힌 시각과 구성 덕분에 차질 없이 읽을 수 있습니다.<자존심 수업>은 현실에 굴복하지 않고 앞으로 나아가려는 사람의 독려인 지침서입니다.또 남의 시선에서 벗어나고 자신의 인생의 주인으로 살고 싶은 사람들은 굳건한 마음의 반창고가 되어 주겠지.저자는 책을 통해서”자존심이라는 자전거”의 타는 법을 가르쳐서 줍니다.넘어지지 않고 오래 타는 방법, 안전하게 넘어지는 방법, 착용해야 할 보호구 등에 대해서 가르칩니다.자전거를 타는 동안 우리는 꼭 넘어지죠.배운지 수십년이 지난 사람도 넘어지고 깨지는 이유는 같습니다.그러나 자전거를 일으키고 다시 탈 수 있고 상처를 치료할 사람은 더 이상 자전거를 두려워하지 않습니다.오히려 잘 타고 싶고 애용하면서 즐기게 될 것입니다.나름대로 읽고 일행 평가:자존심의 수업, 지금도 늦지 않습니다.신이 머무는 한 문:당신은 밀림의 왕이다.

결론 자존심이 높다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다.그래도 자존심은 우리의 인생의 다양한 영역에서 필요합니다.이 책은 평소 갖고 있던 자존심에 대한 여러가지 의문에 답하고 줍니다.균형 잡힌 시각과 구성 덕분에 차질 없이 읽을 수 있습니다.<자존심 수업>은 현실에 굴복하지 않고 앞으로 나아가려는 사람의 독려인 지침서입니다.또 남의 시선에서 벗어나고 자신의 인생의 주인으로 살고 싶은 사람들은 굳건한 마음의 반창고가 되어 주겠지.저자는 책을 통해서”자존심이라는 자전거”의 타는 법을 가르쳐서 줍니다.넘어지지 않고 오래 타는 방법, 안전하게 넘어지는 방법, 착용해야 할 보호구 등에 대해서 가르칩니다.자전거를 타는 동안 우리는 꼭 넘어지죠.배운지 수십년이 지난 사람도 넘어지고 깨지는 이유는 같습니다.그러나 자전거를 일으키고 다시 탈 수 있고 상처를 치료할 사람은 더 이상 자전거를 두려워하지 않습니다.오히려 잘 타고 싶고 애용하면서 즐기게 될 것입니다.나름대로 읽고 일행 평가:자존심의 수업, 지금도 늦지 않습니다.신이 머무는 한 문:당신은 밀림의 왕이다.

결론 자존감이 높다고 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 그래도 자존감은 우리 삶의 다양한 영역에서 필요해요. 이 책은 평소 가지고 있던 자존감에 대한 여러 가지 의문에 답해줍니다. 균형 잡힌 시각과 구성 덕분에 차질 없이 읽을 수 있습니다. <자존심 수업>은 현실에 굴하지 않고 앞으로 나아가려는 사람들을 위한 응원이자 지침서입니다. 또한 타인의 시선에서 벗어나 자신의 삶의 주인으로 살고 싶은 사람들에게는 견고한 마음의 반창고가 되어 줄 것입니다.저자는 책을 통해 자존심이라는 자전거를 타는 법을 알려줍니다. 넘어지지 않고 오래 타는 법, 안전하게 넘어지는 법, 착용해야 할 보호구 등에 대해 알려줍니다. 자전거를 타는 동안 우리는 분명 넘어질 거예요. 배운 지 수십 년이 지난 사람도 넘어져서 깨지는 도리는 같습니다. 하지만 자전거를 일으켜 다시 탈 수 있고 상처 치료를 할 수 있는 사람은 더 이상 자전거를 두려워하지 않습니다. 오히려 자주 타고 싶고 애용하면서 즐기게 될 거예요. 나름대로 읽고 한 줄평:자존감 수업, 지금도 늦지 않았어요. 신이 깃든 한 문장: 당신은 밀림의 왕이다.

자존감 수업 저자 윤홍균 출판 심플라이프 출시 2016.09.01.

자존감 수업 저자 윤홍균 출판 심플라이프 출시 2016.09.01.

자존감 수업 저자 윤홍균 출판 심플라이프 출시 2016.09.01.