안녕하세요 혜나선생님입니다.오랜만에 비포 애프터 사진을 보여드리려고 합니다.
매번체의 선을 체크하는 것은 아닙니다.너무도 모두 오래 운동을 유지하고 있으며 수업만 해도 바쁘기 때문에 스스로 느끼는 몸의 변화로 충분하다고 생각하거든요!이 회원은 체지방이 많은 편은 아닙니다.오히려 마른 같은 체형이에요.숫자로만 하면 다이어트를 권유, 꾸준한 운동이 필요한 것 같지는 않습니다.그러나 어려서부터 척추 측만증이 심하고 불규칙한 생활 습관과 불안정한 자세의 콤보에서 몸의 불균형이 심해서 생활 속에서 통증이 항상 있었습니다.기울어진 어깨, 불안정한 목을 유지하기 위해서 지나치게 발달한 승모근으로 어깨가 점점 빠져들어 갔습니다.자연스럽게 편한 쪽에 가방을 맺고 습관적으로 다리를 꼬고 어깨, 허리, 등의 통증으로 삶의 질이 너무 떨어진 상태여서 무엇보다 건강한 인생을 보내고 싶다는 기분이었어요.주 2회 다수의 업체제로 수업을 시작한다, 다행히도 착실하게 스케쥴을 지키셨습니다.3개월도 지나지 않은 상태에서 오랜만에 사진을 찍고 보면, 자세가 너무 좋네요. 기울고 있는 바지 라인과 골반이 교정되고 아직 조금 더 열어야 하는데 어깨가 상당히 안정했습니다.한라산 정도 오르던 승모근이나 아래에 내려와서 목이 길어 보이는 효과도 있습니다.혈색도 좋아지고 생활의 활력을 되찾은 것 같아요.앞으로 더 꾸준히 운동하면서 어깨를 더 열어!골반을 올바르게ㅋㅋ허리를 튼튼하게!고개는 똑바로!키도 커지고, 오늘보다 내일 더 젊은 몸이 되게 굴려서 줍니다.거친 숨결과 비명 요란한 해나 보디 스튜디오에 오세요.1회 무료 체험의 문의:010-4488-1201(수업 중에는 연락이 어렵습니다. 휴대 메일이나 카카오 톡에서 부탁합니다
이처럼 강남에서 몸을 가장 잘 만드는 헤나바디 스튜디오라는 이름을 알리고 유지하기 위해 헤나바디 스튜디오의 모든 선생님들이 꾸준히 교육받고 공부를 하며 수련을 합니다.사실 강남 선릉에서 10년 이상 운동을 가르치다 보면 10년 이상 같이 있는 회원분들이 보통 중급 강사보다 잘 알고 있습니다.꾸준히 건강하고 아름다운 생활을 위해 재등록해주시는 회원님들을 위해서도, 그리고 개인의 발전을 위해서도 공부를 게을리 할 수 없습니다.그래서 몇 년 전부터 자이로토닉 수련을 하고 있습니다.
곧 스페셜 머신 점핑 스트레치 보드가 헤나 바디 스튜디오로 들어갑니다.무중력 운동으로 코어와 유연성을 기를 수 있는 운동을 위해 개발된 새로운 고문서.빠른 시일 내에 자세한 일정을 안내해 드리겠습니다.저 기구 위에 서기만 해도 다리가 휘청거리고 코어를 꽉 잡아야 하기 때문에 아예 점핑 스트레치 보드 위에서 운동하기는 어렵습니다.헤나바디 스튜디오에서 필라테스, SNPE, 자이로토닉 폴리타워, 플라잉 요가, 파워플레이트, 각종 소품 운동 등으로 단계를 밟으며 꾸준히 진행할 수 있습니다.
해나바디스튜디오 서울특별시 강남구 언주로98길 332층
해나바디스튜디오 서울특별시 강남구 언주로98길 332층
해나바디스튜디오 서울특별시 강남구 언주로98길 332층
자이로토닉이라고 하면 폴리타워라는 기구에 익숙해져 있을 것 같은데요.이미 몇 년 전에 자격증을 취득했지만 정기적으로 재교육을 받고 있습니다.마스터 트레이너가 외국에서 올 때마다 빠짐없이 수업을 받고 더욱 발전할 수 있도록 시간과 비용을 투자하는 것입니다.몸을 만들고 키운다는 것은 제가 다 할 수 있다고 해서 한꺼번에 끝나는 것은 아닙니다.몸을 통해 기억을 새기고 반복에 의해 더욱 발전해야 하며 다양한 경험을 나누고 새로운 동작을 개발하며 다른 자극점을 찾는 것.그 결과 지난 몇 년 동안 쌓인 수료증… 교육으로만 큰 걸 한 장 썼나 봐요.나는…후회한다…없다…정말…당신들을 좀더 효과적으로 굴릴수 있다면….이런 투자로 타격받을 내가 아니야…
자이로토닉이라고 하면 폴리타워라는 기구에 익숙해져 있을 것 같은데요.이미 몇 년 전에 자격증을 취득했지만 정기적으로 재교육을 받고 있습니다.마스터 트레이너가 외국에서 올 때마다 빠짐없이 수업을 받고 더욱 발전할 수 있도록 시간과 비용을 투자하는 것입니다.몸을 만들고 키운다는 것은 제가 다 할 수 있다고 해서 한꺼번에 끝나는 것은 아닙니다.몸을 통해 기억을 새기고 반복에 의해 더욱 발전해야 하며 다양한 경험을 나누고 새로운 동작을 개발하며 다른 자극점을 찾는 것.그 결과 지난 몇 년 동안 쌓인 수료증… 교육으로만 큰 걸 한 장 썼나 봐요.나는…후회한다…없다…정말…당신들을 좀더 효과적으로 굴릴수 있다면….이런 투자로 타격받을 내가 아니야…
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제가 자이로토닉만 계속 수련을 하고 있을 것 같아요?필라테스, 플라잉 요가, 폴댄스 교육도 계속 받고 있습니다.하지만 정식 협회가 없는 경우도 있고 많은 자격증이 사단법인에서 남발되는 만큼 어떤 자격증을 취득하는 것이 좋다. 어떤 과정을 수련하는 것이 좋다고 자신 있게 추천하기에는 어려운 점이 있습니다.그냥 시간과 돈을 들여 직접 해보는 수밖에…(다음 기회에 필라테스 자격증이나 폴댄스, 플라잉 요가 자격증에 대해서도 얘기해볼게요.또 신체를 이해하기 위해서 근력과 신경, 해부학에 대한 공부도 하고 있습니다.최근에는 척추학 공부를 하고 있습니다.단지 한줄이라도 도움이 될 부분이 있으면 힘들어도 하루 한장씩도 읽으려고 노력하고 있습니다.아직 부족한 부분과 한계를 분명히 느낍니다. 무엇보다 제가 의대를 나온 게 아니기 때문에 모든 것을 알고 지도한다는 것이 오만하다는 것도 같습니다.그러나 많은 사람이 요통에서 운동을 시작하게 되는 만큼 척추에 대한 이해가 바탕이 되지 않으면 가르치는 사람이 참 부끄럽잖아요.저의 이런 철학이 함께 일하는 직원들을 다소 괴롭히기도 하는데…(잘 들어…)···다 잘 되라는 얘기다…)해나 바디 스튜디오는 저의 꿈인 내 왕국이기도 합니다.여기 계신 분들은 돈이 썩어 시간이 지나고 넘치는 분들은 없다고 생각해서, 여기에 머무는 시간 만큼 충분히 보상을 받고 가야 나도 만족과 행복을 느끼지 않을까요?오늘도 쉬지 않고 몸을 움직이고 어려운 공부를 합니다.그래서 안심하고 오세요~오늘보다 내일 더 젊고 활기 찬 몸을 한번 제대로 만들어 봅시다!