동맥경화의 증상 및 예방관리법을 살펴보겠습니다.
동맥경화의 증상이란?우리 몸 속에는 수많은 혈관이 머리부터 발끝까지 연결되어 있습니다. 그 중 동맥은 심장을 비롯한 주요 장기와 근육으로 향하는 혈액 이동 통로 역할을 합니다. 그렇기 때문에 신체 부위 중에서도 단연 중요도가 높고 동맥이 파열되거나 손상되면 신체 기능 저하는 물론 심각한 경우 목숨을 잃을 수 있습니다.이런 동맥의 탄력이 떨어지면서 지방이 과도하게 걸리고 이상 조직이 증가하게 되면 서서히 동맥벽이 좁아지게 됩니다. 이런 현상을 동맥경화라고 부릅니다. 동맥경화가 일어나면 혈액이 원활하게 흐르지 않기 때문에 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색 등 심각한 혈관질환으로 번질 가능성이 높습니다.
기억해야 할 동맥 경화 증상
동맥 경화는 서서히 일어나기 때문에 초반에는 특별히 징후는 포착되지 않습니다. 그런데 동맥의 70% 이상이 막히면 말초 부위로 이어지는 혈류의 양이 지속적으로 감소하면서 여러 가지 이상 증상이 나타납니다. 예를 들어 전신에 혈액이 제대로 전달되지 않기 때문에 손가락 끝과 발끝이 차갑게 저리는 증상이 나타납니다. 또한 과격한 운동을 하지 않았음에도 불구하고 어깨가 결려서 목 뒤가 당겨질 수 있습니다. 여기에 어지럼증이나 근육통, 만성피로까지 동반될 수 있습니다. 만약 이런 증상이 동시다발적으로 나타나면 서둘러 정밀검사를 받아보시기 바랍니다.
동맥경화 어떻게 치료할까?
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동맥 경화 증상으로 의료 기관을 방문하면 우선 혈압 측정 후 혈액 검사를 합니다. 그리고 혈관조영술을 통해서 좁아진 동맥 부위를 찾아냅니다. 만약 동맥 협착이 심한 상태라면 혈관 성형이나 스탠스 삽입, 동맥 내막 절제술 등을 통해 혈관을 넓혀줍니다. 경증의 경우 약을 처방하고 좁아진 혈관을 확장하여 저하된 혈류의 양을 안정적인 수준으로 되돌립니다. 치료 효율을 높이기 위해서는 일상에서 적절한 운동과 식단관리, 생활습관 개선 등의 노력도 병행하는 것이 좋습니다.
동맥경화의 예방 및 개선을 위한 관리법
동맥 경화의 위험에서 벗어나기 위해서는 무엇보다도 식단의 개선이 필요합니다. 먼저 혈관 벽에 쌓여 혈액순환을 저하시키는 콜레스테롤과 포화지방 섭취량을 줄여야 합니다. 예를 들면 콜레스테롤이 많은 노른자, 육류, 튀긴 음식 대신 제철 과일이나 나물, 콩류 위주로 식단을 구성해야 합니다. 다음으로 빨리 걷기, 달리기, 등산, 수영과 같은 유산소 운동을 일주일에 3일 이상 하는 것도 좋습니다. 마지막으로 건강에 해롭지 않은 담배를 끊고 음주 횟수를 대폭 줄이는 것이 좋습니다.
복합적인 혈류케어도 필수!
다수의 전문가는 이러한 생활습관 교정과 함께 복합적인 혈류관리까지 병행할 것을 조언합니다.인간의 혈류체계 속에는 콜레스테롤과 함께 중성지방, 혈압, 혈액 등 다양한 요소가 존재하며 이들은 서로 크고 작은 영향을 미칩니다. 그래서 한 가지 요소라도 문제가 생기면 들불이 번지듯이 혈류체계 전반이 약해집니다. 따라서 동맥경화 증상을 근본적으로 예방 및 개선하기 위해서는 혈류시스템에 속하는 모든 요소를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.이런 맥락에서 최근 건강식품 분야에서도 복합적인 혈류 관리를 돕는 서큘플렉스 원료가 주목받고 있습니다. 그 중에서도 대표적인 성분 조합은 ‘오메가3, 홍국, 코엔자임Q10, 엽산’입니다.
혈액순환 시스템 전체에 유익한 성분 분석
- 오메가3 : 중성지방조절
오메가3는 우리 몸에서 중성지방이 과도하게 합성되는 것을 막아줍니다. 그리고 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 녹여서 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와줍니다. 뿐만 아니라 딱딱해진 혈관 내피세포를 부드럽게 하고 염증을 완화하는 작용도 있습니다.다만 지용성 성분이므로 외부환경 변화에 민감하다는 사실도 기억해 두셔야 하며, 빛, 열, 습기에 장기간 노출된 원료는 산패하기 쉬우므로 신선도를 고려한다면 수입절차가 긴 해외산보다 국내에서 배양된 원료를 선택하는 것이 좋습니다.
2. 붉은 누룩 : 콜레스테롤 조절
붉은 누룩은 누룩균을 발효시켜 만든 붉은 쌀로 콜레스테롤 수치 조절에 탁월한 기능을 합니다. 붉은 누룩 속에는 모나코린 K라는 특별한 물질이 풍부합니다. 이는 체내 85% 정도의 콜레스테롤을 합성하는 간에 직접 작용을 해서 콜레스테롤 생성 자체를 억제할 수 있습니다. 따라서 동맥경화 방지에 있어서 오메가3만큼 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.
3. 코엔자임 Q10 : 혈관벽 보호
손상된 혈관 주변부에는 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방질이 훨씬 빨리 붙습니다. 그렇기 때문에 혈관 벽을 보호하는 성분도 평소에 충분히 섭취를 하셔야 합니다. 이때 들 수 있는 게 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임 Q10은 고혈압 유발 호르몬의 활동성을 막아주고 고혈압으로 동맥이 파열되는 것을 막아줍니다.
4. 엽산 : 혈관의 적 호모시스테인을 아미노산으로!
날카로운 호모시스테인도 고혈압만큼 혈관벽 손상을 일으키는 물질입니다. 그렇기 때문에 엽산 보충의 중요성이 강조됩니다. 엽산은 혈관을 위협하는 호모시스테인이 우리 몸에 좋은 아미노산으로 새롭게 합성될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
오늘은 동맥경화의 증상이나 치료법부터 복합적인 혈액순환 관리방안까지 전반적으로 알아보는 시간을 가졌습니다. 동맥 손상이 심각한 경우 생명을 읽을 수도 있는 만큼 평소 체계적인 관리가 중요합니다. 그러기 위해서는 혈관 건강에 나쁜 생활습관을 고치고 복합적인 혈액순환 관리도 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 부디 많은 분들이 지금까지 본 내용을 숙지하시어 건강한 일상을 오래 영위할 수 있기를 바랍니다.
[동맥경화 증상 예방관리 필수사항] ▲식이요법과 운동요법 철저히 함 ▲서큘플렉스 원료 섭취 (국내 배양 오메가3, 홍국, 엽산, 코엔자임 Q10 조합 확인)
본고에서는 일정한 원고료가 지급되었으나 다수의 실증자료를 검토한 후 작성되었음을 알려드립니다.