●잘 알고 관리하자, 고지혈증 공부

고지혈증 공부를 제대로 알고 관리하다

고지혈증이란? 혈액 중에 중성지방과 콜레스테롤이 증가한 상태를 말합니다.

과거에는 중장년층에서 많이 나타나 성인병으로 분류됐지만 점차 서구화되는 식습관과 코로나19로 배달음식 등이 늘어나면서

지금은 나이를 불문하고 누구나 할 수 있는 것이 고지혈증입니다.

이 고지혈증을 예방·관리하고 이미 고지혈증이 심한 경우, 제대로 치료나 개선에 노력하지 않는 경우에는

혈관 벽에 쌓이는 콜레스테롤로 인해 많은 합병증을 일으킬 수 있습니다.

고지혈증의 원인

간에서 콜레스테롤이 제거되기 어려운 유전적 요인으로도 발생할 수 있으며,

비만이나 과도한 포화지방, 동물성 지방을 섭취하기 위해 나타날 수 있습니다.

또한 과도한 음주나 당뇨병, 운동 부족 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

• 더욱이 고령화가 진행됨에 따라 콜레스테롤 수치가 높아지는 경향이 있으며, 특히 여성의 경우 폐경 후 콜레스테롤 수치가 증가하기도 합니다.

고지혈증 증상

고지혈증 자체로는 아무런 증상이 없기 때문에 어떤 의미보다 위험하다고 할 수 있습니다.

고지혈증을 인식하고 발견하지 못한 채 오래 방치하면 앞서 말씀드린 고지혈증으로 인한 다양한 합병증에 노출될 위험이 높아지기 때문입니다.

뇌, 심장, 말초혈관 등에 동맥경화가 생겨 막힌 혈관에서 혈액순환이 원활하게 이루어져 뇌졸중, 협심증, 말초혈관질환 등을 유발합니다.

고지혈증 검사

혈액검사를 통해 고지혈증이 있는지를 정확히 확인하는 것이 좋습니다.

총콜레스테롤 LDL콜레스테롤 중성지방

이 3가지 농도를 기준으로 고지혈증 여부를 진단합니다.

LDL콜레스테롤 수치도 중요합니다. 단순 수치가 높고 낮음도 중요하지만 좋은 콜레스테롤인 HD…blog.naver.com 흔히 LDL 콜레스테롤은 나쁘고 HDL 콜레스테롤은 좋다고 하는데,

최신 연구를 보면 LDL 콜레스테롤 중에서도 세밀한 수치와 비율이 중요하다는 것을 확인할 수 있습니다.

고지혈증 관리 및 예방

유전적 요인에 의한 고지혈증이 아니라면 식사조절과 적절한 운동을 병행하면서 예방과 관리가 가능합니다.

만약 과체중 상태라면 감량하는 것이 좋고 과도하게 지방을 섭취하는 식습관을 가지고 있다면 이 부분도 개선해 나가는 것이 좋습니다.탕탕지의 의미 이해와 비율은 어떻게 먹으면 좋을지에 대해 알아봅니다. 우선 딴딴지라는 말의 의미는 딴… blog.naver.com *지방이라고 무조건 나쁘지 않습니다. 골고루 섭취하는 것이 중요한데 주로 고지혈증은 포화지방, 동물성 지방을 과다 섭취했을 때 나타나므로 이 부분에 반드시 주의해야 합니다.

개인의 컨디션과 운동수행능력에 맞는 적절한 운동을 규칙적으로 할 수 있도록 습관을 만드는 것 또한 매우 좋습니다.

고지혈증에 대해 공부하고 알아보면서 느낀 점은 고지혈증으로 인해 이미 합병증 증상을 경험한 분들은 반드시 약물치료를 병행해야 합니다.

그 전에 미리 고지혈증을 예방하고 완화시키기 위해 건강한 식습관과 생활습관을 길러야 한다는 것을 정말 많이 느끼는 시간이었습니다.

건강하고 행복하세요.감사합니다。